卢谦进行讲解 尹泽琛摄

实操互动 尹泽琛摄

全体成员共同学习八段锦 尹泽琛摄

“莲子心志愿服务队秉持初心，从最初的一个科室，如今已扩展至联合学校、社区、机关等多个领域，拥有超过1500名的志愿者，共同致力于守护百姓健康。”来自西海岸新区中医医院门诊部的殷雪华主任在介绍自己的队伍时十分自豪。6月14日，校团委主办的第一百零九期“荟萃夜校”在大学生活动中心创新实践中心如期举行，本期荟萃夜校以“传承千年智慧，探索中医奥秘”为主题，邀请殷雪华主任与西海岸新区中医医院主治医师卢谦做客分享，吸引全校30余名师生共同参与。 

随着舒缓的音乐响起，殷雪华与卢谦带领在场师生共同学习八段锦养生操，每个人都沉浸于肢体的舒展和呼吸的节奏中，感受到身心的宁静与愉悦。“八段锦不仅能强身健体，还能提高免疫力。”殷雪华主任鼓励道，“希望大家在日常生活中多加练习，养成良好的养生习惯。

卢谦深入浅出地讲解了心梗急救知识，强调了“及时”的重要性。他详细介绍了胸外按压与人工呼吸的操作前提、流程及标准动作。此外，卢谦还介绍了海姆立克急救法并展示动作要领。他呼吁道：“生命宝贵，急救知识不可或缺。希望大家都能亲自动手尝试，只有熟练实际操作，才能确保在关键时刻做出正确的反应。”

    在谈及健康饮食时，殷雪华主任用通俗易懂的语言解释了中医饮食养生的原理。她指出：“合理的饮食时间对健康至关重要。早餐最好在8:00前享用，晚餐则最好在20:00前结束。”她还分享了低脂低盐的夜宵推荐清单与应避免的食物黑名单，提醒大家注意控制深夜的食欲。

“在这次的夜校课程中，我学习到了很多实用的急救小知识，还尝试了实践操作，未来如果遇到需要帮助的人，我会更加沉着冷静，更有信心和勇气去实施急救行动，用正确、扎实的技能支撑自己的善良与热心。”外国语学院英语2022级本科生高明媛在接受采访时这样表示。

【作者：陆艺萱】

【责任编辑：姜士绅 石国卿 王建侨】